Aunque el cuerpo tiene la capacidad de depurarse por sí solo, puedes echarle una mano por medio de estos 9 alimentos para desintoxicar el organismo.
Y es que la importancia de consumir alimentos para desintoxicar el cuerpo radica en la posibilidad de ayudar al hígado y otros órganos encargados de depurar a que dicho proceso sea más sencillo y eficaz.
Lo mejor de estos alimentos es que se pueden implementar en tu dieta diaria y que además de desintoxicarte, tienen otros efectos positivos para tu salud como el mantener a raya tu presión arterial o ayudarte a perder peso.
Jengibre
Esta potente especia combate enfermedades, mejora el metabolismo, elimina residuos y toxinas, protege al hígado y mejora su función.
Su compuesto actico, el gingerol, expande los vasos sanguíneos, lo cual mejora la circulación. Además, ayuda a desinflamar y es rico en antioxidantes, lo que beneficia al sistema inmunológico. Puedes tomarlo en forma de infusión o como sazonador de guisados o ensaladas.
Limón
Es uno de los alimentos más populares para desintoxicar. Es fuente de vitamina C y antioxidantes; cuida la salud de la piel y también combate los radicales libres.
Beber agua tibia con limón evita que los vasos sanguíneos se compriman, lo que dificulta la digestión y la hidratación, así como las desintoxicación del cuerpo. Se recomienda beberlo para comenzar el día.
Ajo
Además de proteger al corazón, es un gran alimento por ser antiviral y antibacteriano.
Contiene una sustancia llamada alicina, que promueve la producción de glóbulos blancos de la sangre y activa las enzimas del hígado, ayudando a eliminar las toxinas de la sangre.
Té verde
El té verde es diurético, lo que ayuda a una rápida expulsión de sustancias tóxicas por la vía de la orina. También contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, los cuales aumentan la función hepática y contribuyen a combatir los radicales libres.
Lactoserum suizo Lebasi
Es un alimento que limpia el hígado, además de que es precursor del
glutatión, un antioxidante que lo regenera. Además, contiene vitamina C, antioxidante que lo ayuda a producir células nuevas.
Lebasi tiene más de 41 nutrientes: 11 vitaminas, 11 minerales y 19 aminoácidos. Es un alimento completamente natural que nutre, estimula y regenera el sistema inmunológico; no contiene azúcar, no contiene grasa y, por eso, también ayuda mucho al sistema metabólico, a la salud digestiva y a controlar el peso.
Fruta
Casi todas las frutas resultan perfectas para completar esa dieta que te hará sentirte mejor con tu cuerpo y tener un cuerpo más saludable.
Vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y muy pocas calorías hacen de las frutas alimentos imprescindibles para la depuración; además de que sus carbohidratos simples son de fácil digestión, lo que hace que todas sus propiedades depurativas se queden en el organismo.
Entre las mejores para desintoxicación están la manzana y los cítricos.
Cúrcuma
Se podría decir que es el desintoxicante por excelencia del hígado. La cúrcuma asiste en la desintoxicación trabajando con las enzimas del cuerpo para cargar las toxinas fuera de él.
Betabel
Sus raíces contienen un antioxidante conocido como betalaína, el cual contribuye a reparar y regenerar las células del hígado. También el rábano negro es de gran ayuda, puesto que contiene sustancias azufradas que favorecen el drenaje hepático, la secreción biliar y el vaciado de la vesícula.
Remolachas y zanahorias
Comer estos alimentos puede estimular y mejorar la función del hígado en general, gracias a que contienen flavonoides y betacaroteno. Además, las zanahorias son ricas en glutatión, una proteína que ayuda a desintoxicar el hígado.