¿Te gustaría hacerte vegetariano (a) pero lo piensas mucho? Es muy fácil, aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre la dieta vegetariana.
¿Qué es?
La dieta vegetariana tiene sus orígenes en las antiguas civilizaciones como la hindú, griega, italiana y alemana, teniendo así muchas variantes de la misma como concepto general, se sabe que una dieta vegetariana se enfoca a la alimentación con productos de origen vegetal.
Lo anterior incluye frutas, verduras, guisantes, alubias secas, granos, semillas y nueces. No existe un único tipo de dieta vegetariana, los modelos de alimentación vegetariana suelen entrar en uno de los siguientes grupos:
- La dieta vegetariana estricta, que excluye todas las carnes y productos animales.
- Lacto vegetariana, esta incluye alimentos derivados de las plantas y productos lácteos.
- La dieta lacto-ovo vegetariana, que incluye productos lácteos y huevos.
Si te sientes interesado en iniciar una vida vegetariana, tienes que tener en cuenta los siguientes puntos:
- Apoyarte de profesionales de la salud, para así evitar descompensaciones.
- Comer las calorías suficientes y no solo la comer verduras sin carbohidratos que te den energías.
- Suplementar tu nuevo estilo de vida con alimentos ricos en vitamina B y aminoácidos.
Si estás pensando en iniciar una dieta vegetal, tienes que tomar en cuenta lo antes mencionado, así evitarás afecciones a tu salud, las recomendaciones son ingerir alimentos ricos en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales
Te recomendamos el Lactoserum Suizo de Lebasi es una excelente opción para completar tu alimentación, ya que este cuenta con todas las vitaminas del complejo B, hierro, calcio, zinc, entre otros, de esta manera podrás garantizar que tu cuerpo está recibiendo la nutrición integral que necesita.
Este te puede ayudar si no sigues una dieta estricta o si apenas comienzas.
*Se recomienda tomar de 3 a 4 cucharadas soperas al día. (Puedes adquirirlo aquí)
