Para muchas mujeres, tener un cabello sano y bonito es toda una preocupación. Y es que mientras hay personas con cierta facilidad para que les crezca y brille el cabello, hay muchas otras que tienen una cabellera quebradiza y que se ve opaca.
Se cae, se rompe, no luce… ¿A ti también te ocurre? ¡No te preocupes! Te compartimos 8 alimentos básicos que te ayudarán a mejorar tu melena. De hecho, ten en cuenta que aquello que comes afecta directamente a tu pelo, piel y uñas. Por ello, si una de tus debilidades es el pelo, suma estos alimentos a tu dieta.
1. Lebasi
Es el mejor alimento para tu cabello, ya que contiene aminoácidos 100% absorbibles y una fuerte variedad de nutrientes que te ayudarán a fortalecer el folículo y tu cabello, logrando así un mayor crecimiento de cabello y disminuyendo la pérdida.
Además de que se pondrá brillante y lindo por la excelente nutrición que le estas dando con el lactoserum suizo Lebasi.
2. Aguacate
Un alimento con muchas propiedades. El aguacate contribuirá a que se te caiga menos el pelo, gracias a sus grasas saludables, al ácido omega 3 y a las vitaminas E y B. Todo ello, hará que tengas un pelo más fuerte y brillante.
3. Semillas de chía
Cómelas en todas sus variedades. Este alimento contiene altas cantidades de proteínas, zinc, grasas saludables y antioxidantes. Por ello, sumar este producto a tu dieta te ayudará a fortalecer tu cabello. ¡Tómalas con leche y yogur!
4. Semillas de calabaza
Un tentempié muy saludable. En la misma línea que las semillas de chía, este alimento te aportará grandes cantidades de zinc a todo el cuerpo, por lo que contribuirá a que se te caiga menos el pelo.
5. Huevos
Como ya sabrás, los huevos son pura proteína, algo muy necesario para que nuestro pelo crezca fuerte y brillante. Además, los huevos también contienen biotina, esencial para lucir una buena melena.
6. Fruta
¡Vitamina C! Ten en cuenta que la vitamina C es esencial para que el pelo crezca sano. Y es que esta vitamina es necesaria para producir colágeno, algo que mantendrá el cabello, la piel y los huesos sanos. El kiwi, la papaya, la naranja o la mandarina son frutas que la contienen.
7. Pollo
¡Rico en vitamina B! Este alimento contienen grandes cantidades de vitamina B (biotina y niacina). Por ello, es un producto que contribuirá a
estimular el crecimiento del pelo.
8. Salmón
Este pescado tiene muchas propiedades y… ¡También para tu pelo! Más allá de su suave sabor, es rico en ácidos Omega 3, proteínas y vitamina B. Todo esto ayudará a tu pelo. ¡Empieza a cuidar tu melena ya!
