¿Alguna vez has escuchado que sudar adelgaza?
Sudar adelgaza o que entre más sudes pues mejor porque vas a ¨derretir la grasa¨ que no quieres, pues la verdad es que eso un mito y te explicare la verdad del sudor.
Pero es importante que conozcas el por qué sudamos:
¿Qué es el sudor?
El sudor es un líquido que sale de nuestro cuerpo y es producido por las glándulas sudoríparas y está compuesto por 99% agua y lo que resta está compuesto por sales como el sodio, cloro y potasio.
¿Qué función tiene el sudor?
Cuando hacemos ejercicio o cuando hace calor nuestro cuerpo se empieza a calentar y como respuesta nuestro cuerpo suda, el sudor cubre la superficie de nuestra piel, se evapora y la evaporación produce frío.
También el sudor sirve para excretar sustancias tóxicas que nuestro cuerpo no necesita.
Pero ¿Sudar adelgaza? ¿Realmente ayuda a bajar de peso?
No, como hemos visto transpirar es un mecanismo natural de nuestro cuerpo. Así que es un mito que si sudamos de más bajemos kilos de nuestro cuerpo. Lo único que perdemos es agua, sales minerales y toxinas.
¿Entonces cómo puedo hacer para bajar de peso?
Si queremos bajar de peso lo mejor es alimentándonos saludablemente y no comiendo de más, también es muy importante que realices ejercicio de 3 a 5 veces por semana y le dediques 60 minutos al día.
Te recomendamos el consumo del suero de leche Lebasi que te ayudará en el proceso, contiene nutrientes que te ayudarán reducir las ansiedades por antojos extras, consume 3 a 4 cucharadas diarias.
Fuente: Unidad médica angloamericana.
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