Huesos fuertes para toda la vida.

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¿Sabes qué es lo que mantiene a tus huesos sanos y fuertes?

Una de las principales razones es la nutrición ya que es muy importante para el desarrollo y mantenimiento de los huesos.

La pérdida ósea ocurre de manera natural cuando envejecemos, pero puedes disminuir el riesgo manteniendo una alimentación que aporte los nutrientes necesarios, ya que la deficiencia de minerales dentro de la alimentación aumenta el riesgo de que los huesos se debiliten o no se desarrollen completamente.

Alimentos que ayudan a tus huesos

Para mantener los huesos fuertes y sanos para evitar alguna deficiencia ósea, es recomendable  consumir alimentos ricos en calcio como la leche, el yogurt, quesos.

O si buscas una opción  vegana también  lo  puedes  encontrar en las lentejas, los garbanzos, así como en el consumo de avellanas, pistachos y nueces.

Otros alimentos que te sorprenderías de encontrar al calcio, es en las verduras, todas  las verduras de hoja verde oscura es donde hay más concentración de este mineral, por ejemplo, en espinacas, acelgas, puerro, col rizada, lechuga, perejil, cilantro y brócoli.

Inclusive en las frutas también encontramos  este mineral  como en  el kiwi, fresa, y la papaya.

Recuerda que todos los minerales también son importantes para la salud de tus huesos, como el magnesio, fósforo, sodio y vitaminas como el ácido fólico, vitamina C, D, vitaminas del grupo B, y todos ellos los adquirimos por medio de los alimentos.

Manteniendo estos alimentos dentro de tu alimentación diaria disminuirá el riesgo de desarrollar  una deficiencia en tu salud ósea.

El Lactoserum Suizo Lebasi, contiene estos nutrientes necesarios para disminuir esta pérdida de la densidad ósea,  consumiendo de 5 a 6 cucharadas soperas al día mantendrá una adecuada densidad ósea, previniendo y ayudando a la osteoporosis, también es importante  combinar Lebasi  con una alimentación saludable y realizar ejercicio para el fortalecimiento de los huesos.

*Se recomienda tomar de 5 a 6 cucharadas soperas al día.  (Puedes adquirirlo aquí)

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