El sueño y el ejercicio

¿Qué relación tiene el sueño y el ejercicio?

Pues bien, el sueño se presenta cuando duermes y estás en un modo inconsciente, pero las funciones de tu cerebro y cuerpo siguen activas.

Y en este proceso, sobre todo en la etapa más profunda, conocida como REM (Movimientos oculares rápidos, en inglés) Se da la recuperación mental, relajación muscular y de más funciones para mantenernos saludables.

Y al contrario, cuando no duermes lo suficiente, puede afectar tu salud mental y tu vida diaria.

¿Por qué es importante?

Cuando corres esos kilómetros diarios, levantas pesas o cualquier ejercicio que realices al día, sometes a tu cuerpo a un esfuerzo físico y mental.

Cuando duermes, ese ciclo de sueño te ayuda a reparar fibras y tejidos musculares y recuperar energía, es por eso que al sueño se le conoce con el nombre de “Sueño reparador”.

Y ¿Qué pasa si no dormimos bien?

La falta de sueño provoca que no descansemos correctamente y por lo tanto presentemos mucho cansancio, dolor de cabeza, estrés, mal humor o episodios de ansiedad.

Todas estas sensaciones generadas por no tener una buena calidad de sueño, impiden que tengamos un buen entrenamiento.

Un Aliado

Un aliado para tener una buen descanso es Lebasi, ya que al ser un alimento 100% natural, ayuda a dormir mejor y disminuir los niveles de estrés, gracias a sus nutrientes de la más alta calidad y rápida absorción.

Al consumir el lactosuero suizo, comienza a surgir un equilibrio en el organismo mejorando múltiples funciones, entre las cuales está la regulación del sistema nervioso y la mejoría del descanso.

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