¿Ir al gimnasio y hacer rutinas no es lo tuyo?
Si te gusta mantenerte en forma o empezaste a cuidarte, pero te diste cuenta que ir al gimnasio y hacer rutinas no es lo tuyo, te contamos que hay muchas actividades para bajar de peso.
Existe una variedad de opciones al aire libre, como deportes, que son una buena manera para bajar peso, mantenerte en forma, cuidar tu salud y tener ese contacto con el medio ambiente.
Te compartimos las actividades que más se caracterizan por la pérdida de peso.
Cabe recalcar que todos los deportes, son buenos para mantenerte saludable y desarrollar un cuerpo deportivo, pero sobre todo mantendrás un perfecto estado de salud.
¿Estas opciones ayudan a bajar de peso?
Incluso si tienes un exceso de peso el practicar estas actividades, te ayudarán a reducir y tonificar músculos y huesos
A la vez cuidarás la salud del corazón, de las articulaciones, y los pulmones.
Correr
La alta demanda de esta disciplina al cuerpo logra muy buenos resultados como disminuir peso, tallas, tonifica los músculos, mejora la salud de los huesos y la cardiorrespiratoria.
Dedícale como mínimo 30 minutos al día.
Escalar Montañas
Si eres más aventurero y lo tuyo es convivir en la naturaleza, esta práctica te quedara como anillo al dedo y a la vez vas a estar en buena forma en poco tiempo.
Ya que la intensidad de esta caminata y el esfuerzo de subir, la quema de calorías es alta. Como beneficios: disminuirá la grasa corporal y tendrás más resistencia cardiovascular.
Yoga
Excelente disciplina tanto para tus músculos como para tus articulaciones, te permitirá bajar de peso mientras equilibras el cuerpo con la mente.
Bailar
Si no sabes bailar, inténtalo, ya que tiene enormes beneficios y te divertirás mucho mientras eliminas todo el estrés y mejoraras tu salud.
Tendrás más equilibrio, coordinación y mejor estado de ánimo mientras bajas de peso.
Caminata
Para que la caminata habitual sea realmente una práctica que te haga bajar de peso y estar en forma, primero tienes que mejorar tu postura al caminar y hacerlo de manera decidida.
Dedícale 150 minutos a la semana, te traerá muchos beneficios como mantener un peso saludable, definir cintura y perder grasa corporal.
Trotar
Esta disciplina atlética que consiste en caminar más deprisa con pasos ligeros, moviendo los brazos y poniendo presión en el abdomen.
Unos de los beneficios que vas a obtener haciendo esto regularmente, es que tendrás muy buena condición física, permitiéndote ir disminuyendo a poco el exceso de grasa, aumentando masa muscular, flexibilidad y fortaleciendo las articulaciones.
Cualquier opción que te guste practicar recuerda mantener una alimentación saludable para buenos resultados a corto plazo.
Puedes consumir Lebasi antes y después de tus actividades para bajar de peso favoritas, para que ayudes a tu organismo a reponerse del desgaste.
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