5 licuados para bajar de peso

Por Mónica Franco Díaz, nutrióloga

Ya sabes que mantener un peso saludable es muy importante para tu salud: si estás demasiado delgado o tienes sobrepeso u obesidad, estás más propenso a padecer alguna enfermedad.

Si estás buscando bajar de peso o simplemente controlarlo, te comparto las recetas de estos licuados que te ayudarán a alcanzar tu objetivo; pero recuerda: además de consumirlos, debes de mejorar tu alimentación y hacer ejercicio.

Sobre su consumo, ten en cuenta que debes tomarlos en ayunas diariamente. Todos contienen alimentos que te ayudarán en el metabolismo de las grasas y la pérdida de peso de forma saludable.

Además de esto, te recomiendo consumir una cucharada sopera de lactoserum suizo Lebasi diariamente, 20 minutos antes de cada tiempo de comida.

Así que reúne los ingredientes, ponlos en tu licuadora, licúa y bebe.

Licuado para controlar el hambre

Encanto de zanahorias

• 2 tallos de apio (incluyendo ramas)
• Un puñado de espinaca tierna
• Limón y zumo de limón para darle sabor
• Varias ramitas de perejil
• 1 manzana verde mediana
• 4 zanahorias grandes
• 2 cucharadas de lactoserum suizo
• Agua

Little Sunshine

• 1⁄2 puñado de uvas
• 1 toronja mediana
• Varias ramitas de perejil
• 2 manzanas medianas sin corazón
• 2 cucharadas de lactoserum suizo Lebasi
• Agua

Oasis de fresas

• 1⁄2 limón exprimido
• 1⁄2 taza de fresas
• 1 taza de jugo de naranja (de preferencia, recién exprimido)
• 2 cucharadas de lactoserum suizo

Licuado de sábila y miel

• 10 cm de sábila sin espinas ni cáscara
• Jugo de un limón
• Dos cucharaditas de miel de abeja
• 2 cucharadas de lactoserum suizo Lebasi
• Agua