Por Mónica Franco Díaz, nutrióloga
Bacterias, una palabra que muchos relacionan con algo perjudicial para la salud; sin embargo, debes saber que existen bacterias necesarias para el organismo, como aquellas que son primordiales para la flora intestinal.
Las bacterias esenciales y benéficas para la flora intestinal (que también evitan que aquellas perjudiciales para el organismo se multipliquen y causen problemas) son las llamadas lactobacillus acidophilus y lactobacillus bifidus.
En ocasiones, el organismo no cuenta con suficientes de estas bacterias, lo cual provoca que se desarrollen enfermedades como intestino irritable o colon agrandado.
Para regenerar la flora intestinal (y tener las bacterias buenas necesarias), se deben consumir algunos alimentos especiales, entre ellos el lactoserum suizo Lebasi, que ayuda a este propósito mediante sus prebióticos; además de que al tener un PH neutro (6.5), neutraliza la acidez y fomenta un ambiente propicio y adecuado para las bacterias benéficas.
A partir de su nutrición celular completa, el lactoserum suizo Lebasi limpiará la flora intestinal para dar paso a la nutrición, y cuando las células estén bien nutridas, se empezarán a multiplicar, lo cual se conoce como regeneración celular.
Además de consumir este alimento 100% natural y saludable, también te recomendamos comer:
- Papaya
- Vinagre de manzana
- Jengibre (si lo mezclas con Lebasi, ayudas a mantener sana la flora intestinal, mejoras la digestión de las grasas, calmas y alivias el tracto digestivo)
- Bayas y frutas que aporten abundante fibra (manzanas, plátanos, peras, ciruelas, higos, mandarinas, melocotones)
- Verduras
- Carne magra
- Almendras
- Linaza
- Aceite de pescado
Los alimentos fermentados son otros aliados que puedes incrementar a tu dieta para cuidar tu flora intestinal:
Queso cottage
Yogur griego
Kefir
Miso
Levadura
Tofu
Ten en cuenta que, además de estos alimentos, debes consumir de 25 a 35 gramos de fibra durante el día, agregar a tu dieta alimentos prebióticos o lactobacilos acidophilus en cápsulas; así como hacer todo lo posible para no caer en la tentación de comer alimentos ricos en grasas, picantes y fritos.