La osteoporosis es la enfermedad ósea más común. Produce pérdida de la masa y la densidad de los huesos, lo que provoca que estos se vuelven frágiles.
Este padecimiento es asintomático y prácticamente se diagnostica hasta que se produce una fractura (casi siempre causada por una caída), razón por la cual se le considera una enfermedad silenciosa.
Las zonas que se quiebran con más frecuencia son la cadera, la muñeca y la columna vertebral.
De las fracturas osteoporóticas, la vertebral es la más frecuente, tiene un diagnóstico complicado y su tratamiento es menos eficaz. Además, la presencia de fractura vertebral es un factor de riesgo importante para la aparición de nuevas fracturas, tanto vertebrales como de cadera.
Para diagnosticar la osteoporosis, es necesario realizar estudios como la densitometría ósea o un examen de densidad mineral ósea.
Nutrición, Lebasi y salud ósea
La nutrición es el factor modificable más importante para el desarrollo y mantenimiento de la masa mineral ósea, así como para la prevención y tratamiento de la osteoporosis.
Aproximadamente del 80 al 90% del contenido mineral del hueso es calcio y fósforo. Otros componentes de la dieta, como las proteínas, magnesio, zinc, cobre, hierro, flúor, las vitaminas D, A, C y K, son necesarios para el metabolismo óseo normal.
Todos estos nutrientes están contenidos en Lebasi, por lo que es un excelente alimento para prevenir la osteoporosis, además de que puede ser incluido en la dieta de una persona que ya ha sido diagnosticada con la enfermedad, ayudando a mejorar la calidad de vida por los nutrientes que aporta.
Y ¿Por qué se presenta la osteoporosis?
La osteoporosis está muy relacionada al envejecimiento. A lo largo de su vida, las personas sustituyen los huesos envejecidos o lesionados por nuevos, un proceso que es conocido como remodelado óseo.
Este proceso tiene como protagonistas a dos células: los osteoblastos y los
osteoclastos. La actividad principal de los osteoblastos es la formación de
hueso (llamada osteogénesis), mientras que la de los osteoclastos es la eliminación de hueso (osteolisis).
Un individuo no mantiene una actividad equilibrada entre estas células: hasta los 30 o 35 años, la actividad principal es la formación de huesos, por lo que la densidad ósea va incrementándose hasta alcanzar su pico máximo. Posterior a esa edad, comienza a predominar la actividad que elimina hueso y es cuando se inicia la pérdida de densidad ósea. Por esto, la osteoporosis es una enfermedad que tiene mayor probabilidad de aparecer en personas mayores.
También, el sexo es un factor determinante. En el caso de las mujeres, la llegada de la menopausia supone un mayor desequilibrio y, por tanto, una pérdida mayor de densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas.
Factores de riesgo
Hasta la fecha se desconoce la causa determinada por la que se da este padecimiento; pero sí se conocen factores de riesgo que incrementan la probabilidad de padecerlo:
- Edad (a mayor edad mayor probabilidad de padecer osteoporosis)
- Sexo, el femenino tiene mayor riesgo
- Antecedentes familiares de osteoporosis
- Ser consumidor habitual de tabaco, alcohol o café
- Delgadez
- No realizar ejercicio físico habitual
- Fallo ovárico precoz
- Dieta pobre en calcio y vitamina D
- Consumo habitual de ciertos fármacos como los corticoides.
Aquellos individuos que presentan alguno de los factores de riesgo deben de intentar minimizarlos para desacelerar la pérdida de masa ósea. El objetivo terapéutico se centra en evitar la fractura osteoporótica.
Las medidas preventivas no farmacológicas son inocuas, muy baratas y de demostrada eficacia. Además, pueden comenzar a implementarse desde el instante del nacimiento. De entre ellas destacan:
- Asegurar la ingesta necesaria de calcio y vitamina D por edad y sexo
- Evitar fármacos osteoporizantes
- Evitar las caídas
- Realizar ejercicio físico de forma habitual
- Evitar el tabaco
- Disminuir el consumo de alcohol y café
- Evitar las dietas hiperproteicas.
- Alopecia
- Ácido Úrico
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Un aporte muy interesante. Gracias por la ilustración. Reciba un cordial saludo.