La anemia: Ciérrale el paso

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¿Qué es la anemia?

Definamos que es la anemia:

Es  una enfermedad que se caracteriza por el hecho de que en la sangre no hay una cantidad suficiente y necesaria de glóbulos rojos sanos. Los cuales se encargan de transportar el oxígeno a los diferentes tejidos y órganos vitales, por lo que si no llega en cantidad suficiente puede causar en ellos daños severos.

Las anemias que mayormente se presentan, son causadas por una alimentación insuficiente, hemorragias, la acción de algunos medicamentos (la quimioterapia en el caso del cáncer), el embarazo,  o alguna condición física de mala absorción de nutrimentos y/o una alta demanda de ellos.


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Existen diferentes tipos de anemia:

  • La más común y se produce como consecuencia de la carencia de hierro en el organismo es la Anemia ferropénica.
  • Anemia perniciosa: Es causada por un déficit de vitamina B12, esta vitamina desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos.
  • Anemia megaloblástica: Originada por deficiencia de Vitamina B9 (ácido fólico)  si la alimentación no aporta la cantidad suficiente de este nutriente, los glóbulos rojos aumentan su tamaño de forma anormal.
  • Anemias causadas por enfermedades crónicas: Ciertas enfermedades de origen inflamatorio, trastornos del sistema inmunitario, infecciones crónicas, cirrosis, o cáncer pueden afectar negativamente a la producción de glóbulos rojos.
  • Anemia drepanocítica: Es hereditaria y se caracteriza por la alteración de la hemoglobina al cambiar la forma de los glóbulos rojos, lo que reduce la cantidad de oxígeno que estos son capaces de transportar hasta los tejidos.
  • Anemia hemolítica: Es el propio sisma inmunitario el que destruye los glóbulos rojos. Su tratamiento requiere de adecuada alimentación  y trasfusión sanguínea.
  • Anemia aplásica idiopática: Esta daña las células madres que se encargan de la producción de las células sanguíneas en la médula ósea. El tratamiento para este tipo de anemia son transfusiones sanguíneas, trasplante de médula ósea, y tratamiento farmacológico. Se desconoce su causa.

Los síntomas más comunes son:

  • Debilidad
  • Cansancio prolongado
  • Palidez de la piel
  • Problemas de concentración
  • Uñas quebradizas
  • Dolor de cabeza
  • Mareos al incorporarse

Tratamiento Nutricional

El tratamiento nutricional es de suma importancia, para cubrir las deficiencias que la ocasionan y en algunos pacientes se requiere de suplementación.

Los alimentos recomendados:

  • Alimentos ricos en Hierro y vitaminas del complejo B.
  • Alimentos ricos en vitamina C, ya que esta ayuda a la adecuada absorción de Hierro en el organismo.
  • Lebasi al aportarnos las Vitaminas de complejo B, nos ayuda a prevenir algunos tipos de anemia como, la megaloblástica y perniciosa. También, gracias a su contenido de Hierro, ayuda a prevenir la anemia ferropénica; su aporte de Vitamina C nos ayuda a la adecuada absorción de Hierro y disminuir síntomas causados por Anemias.

*Se recomienda tomar de 3 a 4 cucharadas soperas al día.  (Puedes adquirirlo aquí)

Anemia Prevención

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