¿Cómo ayudar a prevenir la anemia?

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¿Sabes que es la anemia?

Antes de mostrarte cómo ayudar a prevenir la anemia, comencemos con conocer mas sobre ella.

La anemia es una enfermedad que se caracteriza porque en la sangre no hay una cantidad suficiente y necesaria de glóbulos rojos sanos, los cuales se encargan de transportar el oxígeno a los diferentes tejidos y órganos vitales.

Por lo que si no llega en cantidad suficiente puede causar en ellos daños severos.

Los síntomas más comunes son:

Debilidad, fatiga, palidez de la piel, problemas de concentración, uñas quebradizas, dolor de cabeza, mareos.

Tipos de anemia

Existen diferentes tipos de anemia, algunas son ocasionadas por falta de alguna vitamina y otras secundarias a una enfermedad.

Te mencionaremos los tipos de anemia que existen y por qué se originan:

● Anemia ferropénica: es la más común y se produce como consecuencia de la carencia de hierro en el organismo.
● Causada por un déficit de vitamina B12, la Anemia perniciosa. Esta vitamina desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos.
● Anemia megaloblástica: Originada por deficiencia de Acido fólico, si la alimentación no aporta la cantidad suficiente de este, los glóbulos rojos aumentan su tamaño de forma anormal.

Las anemias que mayormente se presentan, son causadas por carencia de alguna vitamina, hemorragias, la acción de algunos medicamentos, el embarazo, o alguna condición física de mala absorción de nutrientes.

Ahora te explicamos cómo ayudar a prevenir la anemia con la alimentación.

Los alimentos recomendados son:

● Alimentos ricos en hierro y vitaminas del complejo B.
● Además de alimentos ricos en vitamina C, ya que esta ayuda a la adecuada absorción de hierro en el organismo.

Lebasi al aportarnos las Vitaminas de complejo B, nos ayuda a prevenir algunos tipos de anemia como, la anemia megaloblástica y perniciosa.

Gracias a su contenido de hierro ayuda a prevenir la anemia, su aporte de Vitamina C nos ayuda a la absorción de Hierro y disminuir síntomas de Anemias.

*Toma de 3 a 4 cucharadas soperas de Lebasi al día y mejora tu estado de salud.

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