Microbiota, microbioma, flora intestinal… Seguramente ya has escuchado hablar bastante sobre este tema, y has de saber que tener una microbiota equilibrada y saludable no solamente beneficia a la salud intestinal, sino a la salud general del cuerpo.
Pues un elemento que juega un papel importante en el mantenimiento de las bacterias buenas que habitan en el intestino son los prebióticos.
¿Qué son?
Los prebióticos son el alimento o el combustible de los microbios buenos que habitan el organismo humano. Son un tipo especial de fibra de carbohidratos: fibra soluble que puede ser metabolizada por las bacterias que viven en el intestino.
Así pues, apoyan la salud intestinal al estimular el crecimiento de microbios intestinales beneficiosos. Son parte del paquete necesario para apoyar la salud intestinal general, así como otras áreas de la salud.
¿Dónde se encuentran?
Los prebióticos se encuentran de forma natural en varios alimentos como son las legumbres, alcachofas cebollas, plátanos, suero de leche Lebasi, entre otros.
También los podemos hallar en algunos alimentos de forma adicionada, solo bastará leer las etiquetas para saber si los contienen. Asimismo, existen suplementos prebióticos.
Entre los beneficios de consumir alimentos prebióticos…
Están el tener una mejor salud intestinal y un sistema digestivo más sano, ya que ayudan a florecer bacterias buenas que son necesarias para el óptimo funcionamiento del cuerpo.
