Tras comer abundantemente puede que la hayas sentido… Hablamos sobre la indigestión o dispepsia, una molestia abdominal, generalmente localizada en la zona superior del abdomen, que aparece durante o después de una comida.
A esa molestia en el abdomen, suele también unirse una sensación de pesadez, de estar lleno o de acidez. Incluso, en algunas ocasiones, se acompaña de náuseas y vómitos. También suele presentarse distensión abdominal y de eructos.
Y aunque es una alteración frecuente, cuando sucede muy seguido, lo más recomendable es ir con un médico para que realice un examen de nuestra situación, ya que es necesario descartar que los síntomas que sentimos no sean provocados por otra enfermedad como: gastritis, úlcera péptica, piedras en la vesícula, hernia de hiato, reflujo gastroesofágico, etc.
¿Qué causa la indigestión?
- El consumo de una comida muy abundante, generalmente rica en grasas o muy condimentada.
- Comer alimentos muy ricos en fibra.
- El consumo abundante de alcohol y/o tabaco.
- El abuso del consumo de café u otras bebidas con cafeína.
- El realizar una comida muy rápida.
- La presencia de situaciones de nerviosismo o estrés.
¿Qué hacer en caso de tenerla?
Como bien dijimos, si es una molestia que aparece solo de vez en cuando, podemos tomar algún antiácido al momento de sentir la indigestión, incluso puede tomarse antes de iniciar la comida (como una forma de prevenir la molestia); sin embargo, lo mejor que podemos hacer es utilizar productos naturales que nos ayuden a calmar las molestias.
Uno de ellos es el lactoserum o suero de leche suizo Lebasi, un alimento natural que, gracias a sus 41 nutrientes, activa el funcionamiento del sistema digestivo, por lo que es un excelente aliado para prevenir el estreñimiento, además de que ayuda con la gastritis, colitis, acidez estomacal y otros problemas del sistema digestivo. Su consumo diario puede mejorar no solo los problemas relacionados con la digestión, sino también la nutrición y funcionamiento general del cuerpo.
Otros remedios que puedes usar para que la indigestión no te detenga son:
Manzanilla
Es la infusión más conocida y más usada para el alivio de cualquier tipos de molestia estomacal, ya que favorece la digestión, reduce la posibilidad de inflamación y relaja los músculos estomacales. Esto se debe al bisabolol, uno de sus componentes principales.
Jengibre
Esta raíz ofrece muchos beneficios y entre ellos están la reducción de la inflamación corporal y el mejorar las digestiones pesadas. Unas rodajas de jengibre fresco pueden ayudarte a mejorar la digestión tras una abundante comida, aunque también la puedes preparar como infusión. Este alimento favorece el movimiento intestinal y alivia la hinchazón estomacal.
Manzana
La fibra de la manzana puede ser un gran aliado al momento de sentir indigestión. Comer esta fruta, con cáscara, ayuda a que esa fibra limpie las obstrucciones del sistema digestivo.
Té verde
Gracias a los polifenoles que contiene, acelera el proceso digestivo, ayudando al hígado y a la vesícula a trabajar correctamente, lo que alivia las molestias causadas por una digestión pesada. Además, reduce la irritación e inflamación intestinal que provocan la gastritis y la colitis ulcerosa. Asimismo, evitará la hinchazón abdominal y las flatulencias causadas por la indigestión.
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