Malos hábitos alimenticios
Muchas personas tienen malos hábitos alimenticios a lo largo del año, y es aún más notorio cuando inicia Diciembre, que llega el famoso maratón Guadalupe-Reyes.
Este incluye muchísimos excesos, tanto de comida como de bebidas alcohólicas, tabaco, trasnochadas y muchos de ”motivos” o pretextos para justificar los excesos de la temporada.
La solución mas común, para no sentir culpa, es “En enero empiezo la dieta”, o uno de los propósitos de año nuevo siempre es bajar de peso.
El día de hoy, te daremos algunos y mejorar, no solo tu alimentación, si no también tus hábitos.
Buenos hábitos alimenticios
La mejor manera de crear un hábito es realizar la misma actividad durante 21 días consecutivos, por ejemplo:
Si realizamos solo 2 comidas al día, podemos iniciar realizando 3 comidas al día y progresivamente podemos ir incluyendo nuevos hábitos saludables, como el sustituir el consumo de dulces y frituras por alguna fruta, verdura, semillas o algún licuado.
Actividades para iniciar a realizar ejercicio físico:
- Caminata 30 minutos al día
- Natación
- Baile
- Meditación
Hidratación correcta
También debemos aumentar el consumo de agua, ya que la deshidratación, puede ocasionar dolor de cabeza y malos habitos alimenticiós.
Ya que la deshidratación genera “antojitos”, generalmente salados.
Podemos lograr aumentar nuestro consumo de agua teniendo siempre a la mano una botella de 500 ml o 1 litro y tener como objetivo consumir 1 o 2 botellas de agua al día.
Un buen aliado
Lebasi te ayudará a cumplir tus propósitos este 2022, ya que contiene 11 vitaminas, 11 minerales y 19 aminoácidos.
Lo mejor es que tiene una biodisponibilidad del 100%.
Entre sus nutrientes, que te ayudarán a mejorar tu salud, están:
Las vitaminas del complejo B, que te ayudarán a aumentar tu rendimiento físico.
Además, contiene una proteína que se llama glicomacropéptido, la cual nos brinda saciedad y te ayudará a consumir la cantidad de alimentos que tu cuerpo necesita, para evitar comer por ansiedad.
También, tiene un aminoácido muy importante, el triptófano, el cual nos ayuda a producir otro aminoácido que se llama metionina, este nos ayuda a regular el sueño y/o descanso.
A que no te lo esperabas
Seguramente ya habrás escuchado hablar de la serotonina, la cual nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y así evitar periodos de estrés y ansiedad, lo cual evitará que comas más de la cuenta.
Por ello te recomendamos consumir de 3 a 4 cucharadas soperas de Lebasi al día, en conjunto de un plan de alimentación y ejercicio físico para que logres este 2022 tus propósitos, además de lucir bien, te sientas increíble.
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